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Archive for the ‘Cómo sobrevivir a la lactancia’ Category

En el tiempo esférico de la lactancia

Sin día

Sin noche

Sin pauta

Es fácil perderse sin un hilo

Que rompa la simetría del cansancio.

Raquel Moreno

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Por si quieres firmar para que en España la conciliación laboral y familiar sea más fácil:

http://www.firmasonline.com/1Firmas/camp1.asp?C=1262

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¿Qué son los verdines? Son unas legumbres que se dan en el oriente de Asturias (España), de la familia de las alubias, pero de color verde claro (no confundir con las judías verdes), y como todas ellas necesitan pasar la noche en remojo cubiertas por agua fría para poder ser cocinadas y queden blandas. ¿Qué sucede si se nos olvida ponerlas en remojo? Pues que hay que asustarlas. Da igual que sean verdines, judías blancas, negritos, judiones de La Granja, alubias rojas o cualquier otro miembro de la familia: se asustan igual.

El procedimiento es fácil: hay que ponerlas en una cacerola con agua y llevar a ebullición; en cuanto comience a hervir hay que cortar la ebullición con agua fría, preferiblemente con hielo, y volver a poner al fuego hasta que vuelva a hervir. Así varias veces. Cuando la cantidad de agua en la cacerola sea excesiva, se retira parte del caldo que posteriormente se añadirá cuando los verdines estén blandos y podamos comenzar a elaborar el plato.

Si se tiene una olla express o ultrarrápida el procedimiento es igual pero más rápido: cuando comience la ebullición hay que abrir la olla (enfriándola bajo el grifo o según el método específico de cada olla), añadir el hielo o el agua fría,  volver a cerrar la olla y ponerla al fuego de nuevo. Así varias veces.

Verdines con bacalao:

Cuando los verdines estén blandos, se añade el caldo que hemos reservado, tres lomos de bacalao desalado y congelado (sin descongelar), dos zanahorias peladas y cortadas, dos patatas peladas y rotas, un tomate cortado, una cebolla y un puerro sin cortar,  una hoja de laurel, una cucharada de aceite de oliva virgen extra y sal. Se cierra la olla express y se pone a fuego máximo. Cuando comience a hervir se baja el fuego a medio y se dejan 15-20 minutos. Después se apaga el fuego y se deja reposar hasta el momento de servirlo. Se corrige de sal antes de presentarlo.

Esta receta, así como cualquiera que se haga en la olla express con alubias o garbanzos, se puede hacer la noche anterior y no abrir la olla hasta la mañana siguiente. Cuando se quiera comer se calienta a fuego medio la olla para que reduzca un poco el caldo.

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Bacalao congelado con patatas. En 10 minutos y al microondas.

Ingredientes:

2 lomos de bacalao desalado y congelado (lo venden tal cual en las tiendas de alimentación, conjelados y grandes superficies).

2 dientes de ajo.

1 patata mediana

1 tomate maduro

Aceite de oliva virgen extra

Sal (al gusto)

Receta: 

Se ponen los lomos de bacalao desalado congelado tal cual en un bol. Se añaden: 2 cabezas de ajo, un chorrito de aceite, 1 patata troceada, 1 tomate troceado. Se tapa con papel film transparente y se mete al microondas 5 minutos. Transcurrido ese tiempo, se da la vuelta a los lomos y se vuelve a poner al microondas otros 5 minutos. Siempre a potencia máxima. Después se deja reposar unos minutos, se corrige de sal y se emplata.

Como siempre, los tiempos al microondas son relativos a la cantidad de cominda y a la potencia del aparato.

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 Me sumo a la convocatoria, porque no somos exclavas reproductivas, porque las consecuencias de un embarazo no sólo son tener un hijo, sino la modificación para siempre de mi cuerpo, de mi piel, de mi sistema circulatorio, de mis vísceras, porque nadie me puede obligar a coger 20 kilos, porque después de un parto soy una herida abierta, porque a mis hijos los tengo porque yo quiero, y porque les quiero.

Las asociaciones feministas, organizaciones de salud sexual y reproductiva y sindicales reunidas en Madrid y en Barcelona convocan una

Concentración el próximo miércoles, día

23 de enero

a las 19:00 horas

en la Puerta del Sol

 En los próximos días se iniciará asimismo una campaña de autoinculpaciones.

¡Fuera el aborto

del Código Penal!

P Á S A L O 


 

(*) Manifiesto suscrito por asociaciones feministas, organizaciones de salud sexual y reproductiva y sindicales el 20 de diciembre de 2007.


 

Ante la alarma social y la inseguridad de mujeres y profesionales sanitarios, creada por las actuaciones realizadas a instancias de la Consejería de Sanidad de la Comunidad de Madrid, en relación a la interrupción voluntaria del embarazo. Las asociaciones abajo firmantes:

Consideramos que tanto las denuncias y actuaciones contra las clínicas autorizadas para la interrupción voluntaria del embarazo, como las amenazas y agresiones que están sufriendo profesionales de dichas clínicas, forman parte de una campaña política de sectores fundamentalistas que tratan de impedir que las mujeres puedan interrumpir voluntariamente su embarazo en los supuestos que marca la ley.

Exigimos que las autoridades sanitarias de la Comunidad de Madrid garanticen tanto la salud y la seguridad de las mujeres como el derecho a su intimidad y protección de sus datos clínicos, tal y como establece la vigente Ley de Protección de Datos.

Asimismo, y con carácter de urgencia, tiene que asegurar la atención a las mujeres ya citadas en las clínicas clausuradas para que puedan interrumpir su embarazo, remitiéndolas a los servicios de los hospitales públicos. Inhibirse de esta responsabilidad supone generar un problema de salud pública de serias consecuencias para estas mujeres constituyendo una grave lesión al ejercicio de sus derechos reconocidos.

Denunciamos las amenazas y agresiones tanto físicas como verbales que, directa e indirectamente, están sufriendo las y los profesionales de las clínicas de interrupción voluntaria de embarazo por parte de grupos fundamentalistas. Por tanto exigimos que la Delegación del Gobierno y las diferentes administraciones adopten las medidas de protección pertinentes de manera que estas personas puedan trabajar sin presiones, defendiéndose su profesionalidad y ética. Así mismo se debe garantizar el acceso libre, sin ningún tipo de coacción, a todas las mujeres que deciden acudir a las clínicas de interrupción voluntaria de embarazo. Sin verse increpadas y insultadas por esos grupos.

Dado que en muchos casos estos grupos están subvencionados por la Comunidad de Madrid, exigimos se les retiren dichas subvenciones al representar una amenaza para la salud, la vida y dignidad de las mujeres.

Exigimos a los medios de comunicación transparencia y profesionalidad informativa ante el clima de sospecha y criminalización tanto de las mujeres como de las y los profesionales que se desprende de crónicas aparecidas estos días, que en algunos casos han llegado incluso a tergiversar y falsear datos sobre la realidad del aborto.

Exigimos al gobierno la modificación de la actual despenalización parcial del aborto. Un cambio de ley que garantice el derecho de las mujeres a interrumpir voluntariamente el embarazo, acabe con la inseguridad jurídica que genera la actual normativa y garantice que las interrupciones voluntarias del embarazo se realicen de forma normalizada en la red sanitaria pública.

Exigimos que este cambio en la legislación venga acompañado de medidas que garanticen la educación sexual en los centros escolares y el acceso a los métodos anticonceptivos y a la anticoncepción de emergencia.

Apoyamos y nos solidarizamos con las acciones de protesta y denuncia de las asociaciones y colectivos de otras ciudades.

1.      ACSURAS

2.      Asamblea Feminista de Madrid

3.      Asociación de Mujeres de la Enseñanza

4.      Asociación de Mujeres Juristas Themis

5.      Asociación de Mujeres para la Salud

6.      Asociación de Asistencia a Mujeres Violadas

7.      Asociación de Mujeres Viva la Pepa

8.      Asociación de Planificación Familiar de Madrid

9.      Asociación Igualadas Madrid

10.  Católicas por el Derecho a Decidir

11.  Colectivo en defensa de los derechos de las prostitutas. Hetaira

12.  Colectivo LILAS

13.  Comisión para la Investigación de Malos Tratos a Mujeres

14.  Consejo de la Mujer del Municipio de Madrid

15.  Coordinadora de Asociaciones de Carabanchel

16.  Coordinadora Española del Lobby Europeo de Mujeres

17.  Enclave Feminista

18.  Eskalera Karakola

19.  Federación de Asociaciones de Mujeres Separadas y Divorciadas

20.  Federación de Mujeres Progresistas

21.  Federación Mujeres Jóvenes

22.  Forum de Política Feminista

23.  Forum de Política Feminista de Madrid

24.  Fundación Mujeres

25.  Grupo de Buenos Tratos de Liberación – Amauta

26.  Grupo de Mujeres de Carabanchel

27.  Grupo de Mujeres de Comillas

28.  Grupo de Mujeres feministas de Espacio Alternativo

29.  Mujeres en Red

30.  Mujeres en Rojo

31.  Mujeres Vecinales de Madrid

32.  Nosotras no nos resignamos

33.  Partido feminista.

34.  RED CAPS

35.  Red Estatal de Organizaciones Feministas contra la Violencia de Género

36.  Secretaría Confederal de la Mujer de CCOO

37.  Secretaría de Igualdad de UGT-Madrid

38.  Secretaría de la Mujer  de CCOO de Madrid

39.  STEM (Sindicato de Trabajadoras de la Enseñanza de Madrid)

40.  Vindicación feminista. Madrid.

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¿Sabías que los crustáceos se pueden abrir en el el microondas? Y sólo en 2-3 minutos, dependiendo de la cantidad. Yo lo he probado con los berberechos y con los mejillones.

Los berberechos: Se ponen en un bol y se enjuagan con agua fría. Se le dan varios enjuagues y después se dejan en remojo un par de horas (si tienes mucha prisa, este paso se puede saltar, pero tendrán más arena). Después se quita el agua y se ponen los berberechos en un bol apto para microondas. Se hechan unas gotas de limón o de vino blanco. Se tapa el bol con film transparente y se ponen 2-3 minutos al microondas a potencia máxima. Después se dejan reposar y se quita el agüilla que han soltado (que se puede utilizar para añadir al caldo de pescado, una vez colado para quitar las posibles impurezas).

Para los mejillones, el procedimiento es el mismo aunque la forma de limpiarlos es diferente, pues hay que retirarles los pelillos con un cuchillo y rasparles la cáscara. Por cierto, si una vez abiertos y con su jugo colado, los unís a un sofrito de cebollita y jamón serrano cortado en dados pequeños queda un plato delicioso, en plan mar y montaña.

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La lactancia materna es lo mejor para el bebé y para la mamá, nos animan a todas a que demos el pecho pero no nos dicen algo importante: dar el pecho cuesta. Las primeras semanas, esas en las que te encuentras sóla con tu hijo recién nacido, aunque esés acompañada por tu marido, es cuando más cuesta. La lactancia materna es como la cerveza, al principio es amarga, pero cuando te acostumbras sabe a gloria. No es ninguna tontería saberlo: hasta que se llega al estado de placidez que te venden hay que pasar por dolores en el pecho, grietas, crisis de lactancia del bebé y suegras que insisten en que con el biberón el bebé crecería más fuerte y mejor. Y repito, las dificultades surgen en el momento de mayor soledad. Pues no estás sola: a todas nos pasa lo mismo. La buena noticia es que lo más duro ocurre en los primeros días, como mucho las primeras semanas, y después todo se normaliza. El único indicativo para saber si el bebé está bien alimentado con la leche materna es que coja peso adecuadamente, y lo demás sobra. Cuando tengas dudas, habla con tu matrona y con el pediatra de tu bebé, y sobre todo, con otras madres en tu situación, verás que no estás sola.

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